HjerneRO

91 % af vores bekymringer bliver aldrig til virkelighed. Men hvad med de sidste 9 %? Dem, der er virkelige, og som ikke forsvinder af sig selv. Når arbejdsbyrden er for meget, en relation er udfordrende eller der tit er minus på kontoen, er der ikke tale om en bekymring – men om et reelt problem. Og man kan bekymre sig om de samme problemer uden at komme videre. Hvorfor? Fordi tanken om at gøre noget ved et problem ofte skaber ubehag. Derfor undgår vi den svære samtale, udskyder beslutningen – og bekymringen fortsætter. I bogen fortæller vi, hvordan man håndterer de sidste 9% uden at miste HjerneRO: Vi kan fjerne os fra problemet, forsøge at løse det eller acceptere det. Bogen giver konkrete redskaber til at rumme ubehag – og bevare roen ved at fokusere på det, vi kan kontrollere, også når andre går i panik eller sidder fast i bekymringer eller frustrationer. Hvor HjerneRO handlede om at slippe unødvendige bekymringer, handler De sidste 9 % om, hvordan man håndtere de problemer, der ikke skal slippes, men…

I dag taler vi, om en af de mest undervurderede livsfærdigheder. Evnen til at håndtere ubehag. For det er ofte ubehaget, der holder os tilbage fra at gøre noget ved vores problemer. En konflikt med et familiemedlem vi undgår, fordi det er ubehageligt. Eller snakken med chefen om, at vi alt for længe har haft alt for meget at se til. Vi udskyder igen og igen pga. ubehaget. Vi deler tre tegn på, at du har svært ved at være i ubehag, og giver dig redskaber til at blive bedre til at gå ind i ubehaget. Derudover kommer vi ind på: ✅ Hvorfor de konfliktsky ofte ender med flest konflikter ✅ Hvordan ét problem, du skubber foran dig skaber problemgæld ✅ Hvorfor følelsen altid topper, hvis du bliver i den længe nok 📖 Vores nye bog, De sidste 9%, udkommer 19. oktober. Bestil den via linket her God lyttelyst! Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

Køb vores bog via linket her: ⁠⁠https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero⁠ 91 % af vores bekymringer bliver aldrig til noget. Men hvad med de sidste 9 %? Dem, der er virkelige, og som ikke forsvinder af sig selv. Når arbejdsbyrden er for meget, relationerne knirker, eller søvnen udebliver, er der ikke bare tale om en bekymring – men om et reelt problem. I vores kommende bog kan du lære, hvordan vi håndterer de sidste 9 %. PS: I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: ⁠https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero⁠ Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: ⁠https://www.instagram.com/mindcampofficial/⁠ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: ⁠https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero⁠ Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: ⁠https://www.instagram.com/mindcampofficial/⁠ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: ⁠https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero⁠ Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: ⁠https://www.instagram.com/mindcampofficial/⁠ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: ⁠https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero⁠ Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: ⁠https://www.instagram.com/mindcampofficial/⁠ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: ⁠https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero⁠ Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: ⁠https://www.instagram.com/mindcampofficial/⁠ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Køb vores bog via linket her: https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero Deltag i konkurrencen om vores nye bog, ved at kommentere på vores opslag her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/ Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge.

Vær med i konkurrencen om vores nye bog DE SIDSTE 9%. Deltag ved at kommenter vores opslag her: https://www.instagram.com/p/DdlHqHHgPcF/?utm_source=ig_web_copy_link&stkn=MzRlODBiNWFlZA== Hvis du gætter rigtigt, får du 9 lodder I konkurrencen. Hvis du gætter forkert får du ét lod. En emoji er altså alt, der skal til for at få være med i konkurrencen. Vi deler ét hint hver dag, i 9 dage, og du kan gætte HVER gang. Du har altså 9 gæt i alt - ét om dagen. Hvis alle gæt er forkerte, har du 9 lodder. Hvis alle gæt er korrekte, har du 81. Vi udlodder 9 eksemplarer - så der er 9 vindere i alt. PS. I første oplag har vi gemt noget særligt: En invitation til en LIVE workshop med os. På workshoppen gennemgår vi bogens øvelser sammen med dig, så du får mest muligt ud af den. Invitationen findes KUN i første oplag og vi kører efter først til mølle princippet. Første oplag af HjerneRO var væk på under en uge. Køb bogen via linket her: https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero

VORES NYE BOG UDKOMMER D. 19 OKTOBER 🥳 Den hedder DE SIDSTE 9%. Hvis du køber et eksemplar fra FØRSTE oplag, får du noget særligt med, som ikke kommer igen: Når du åbner bogen, finder du en invitation til en online LIVE workshop med Mads og Martin På workshoppen tager vi dig step by step gennem bogens vigtigste principper og øvelser så du får mest muligt ud af bogen. Adgangen til live eventet findes KUN i første oplag (det er trykt ind i selve bogen). Når første oplag er solgt, er muligheden væk. Første oplag af HjerneRO blev solgt på under en uge, og vi kører først-til-mølle princippet. Bestil bogen her: https://bit.ly/de-sidste-9-hjernero

Har du fysiske symptomer på stress? Det har vi. Og de har været der et par måneder nu: Hovedpine - nærmest dagligt. Kort lunte. Tankemylder. Uro i kroppen. Vi er midt i slutspurten på vores nye bog, og det trækker tænder ud. Men det er MERE normalt at have mentale problemer på et tidspunkt i livet end ALDRIG at have det. Det tales der bare sjældent om. Derfor har vi tændt mikrofonerne og inviteret dig ind bag facaden til en ærlig snak om, hvordan vi går og har det. Vi taler bl.a. om: ✅ De symptomer vi selv mærker lige nu. ✅ Hvorfor vi ikke er bekymrede for dem - men samtidigt respekterer dem. ✅ Hvad vi gør for at håndtere dem - både før, under og efter den hårde periode vi er i lige nu. ✅ Hvorfor det er vigtigt at normalisere forbigående symptomer på fx stress - men selvfølgelig ikke ignorere dem. God lyttelyst! Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet "HjerneRO" (gerne med telefonnummer).

I dag er ikke et almindeligt afsnit, som du kender det. Vi er i slutspurten på vores nye bog, og derfor har vi inviteret dig ind til en upoleret snak behind-the-scenes på skriveprocessen. Vi ringer bl.a. til vores redaktør for at høre, hvordan hun mener det går med bogen. Du kan se frem til at høre om: ✅ Hvad vores yndlingsdel af bogen handler om ✅ Hvad et æsel kan lære os om problemer✅ Hvem af os der er vores redaktørs yndlingsforfatter Hvis du vil være blandt de allerførste, der får fingrene i bogen, så kan du tilmelde dig via linket her: https://mindcamp.activehosted.com/f/86P.S: Det kan betale sig at være blandt de første.

I dag har vi inviteret Sarah, der er tidligere direktør for Insight Events, og Line der er medarbejder samme sted i studiet. Efter at have været direktør i kort tid, oplevede Sarah at Corona-pandemien blev en tid, hvor alle i virksomheden var under pres og skulle løbe stærkt for at følge med. Presset skabte frustrationer og bekymringer hos teamet og begyndte at påvirke fællesskabet negativt. Det vi kalder for busy snapping. I afsnittet kan du se frem til at høre mere om: Hvordan udtrykket busy snapping blev skabt sammen med Insight Events på en af deres workshops Hvordan busy snapping påvirker medarbejder og leder forskelligt Hvad Insight Events har gjort for at komme busy snapping til livs 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mindre Busy Snapping i jeres team? Så skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

I dag deler vi et helt særligt afsnit, hvor vi er live fra Dagmar Teatret med Alexander fra Iværksætterdrømme. Alexander samlede 100 iværksættere, og spurgte os: Hvad gør du når hovedet aldrig rigtig holder fri? Mange iværksættere og selvstændige oplever usynligt overarbejde. Tanker og bekymringer der fortsætter efter computeren er slukket og arbejdsdagen er slut. Efter 6 år med at bygge HjerneRO kender vi til livet som iværksættere. I afsnittet taler vi derfor ikke kun, om vores råd til at holde fri mentalt. Vi taler også om, vores egne udfordringer på rejsen, og hvad vi gør for at håndtere presset i at være selvstændig. I afsnittet kommer vi ind på emner som: Hvorfor det ikke virker at prøve at “tænke mindre” Hvordan du kan lære at være i ubehag og ude af komfortzonen Et konkret redskab, der kan give ro midt i kaos og overtænkning Hvorfor usikkerhed ikke er noget, du skal slippe af med - men lære at være og handle i Og hvordan du begynder at prioritere, så du går efter det rigtige, og når dit mål, men uden…

Hvordan holder man rigtig fri i sin sommerferie?Det spurgte TV2NEWS Mads om forleden. Mange oplever nemlig at have svært ved at slippe arbejdet rigtigt og mentalt holde fri over sommeren. De holder måske øje med deres mail i løbet af ferien, og har det hængende i baghovedet om de får et arbejdsopkald, de skal forholde sig til. Nogle gange er det reelle forventninger fra ens leder. Andre gange er det vores tanker, der fortæller os, at vi skal forholde os til det. Derfor taler vi i dagens afsnit om, hvordan man lykkes med at holde fri mentalt i ferien.Vi taler bl.a. om:✅ Hvorfor hjernen bliver stresset af usynligt overarbejde✅ Hvordan hjernen kan regulere sig selv efter stressfulde oplevelser✅ De 4 typiske udfordringer der kan gøre, at vi ikke holder fri mentaltTil sidst giver vi dig konkrete redskaber til at lære at holde fri mentalt, når du har fri. 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mindre Busy Snapping i jeres team? Så skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

Har du prøvet at bruge kontrolcirklen med dit team igen og igen, uden at noget rigtig ændrer sig? Du er ikke alene. Mange ledere forsøger at løse Busy Snapping ved at slukke brande, undgå de svære samtaler eller lukke ned for frustrationen, men det virker ikke. I dette afsnit taler Mads og Martin om, hvad der faktisk virker, baseret på hundredevis af ledercoaching-sessioner. Du kan se frem til at høre: ✅ Hvorfor ledere brænder ud i rollen, og bliver i tvivl, om de overhovedet skal fortsætte ✅ De 3 typiske fejl ledere laver, og hvorfor de holder problemet i live ✅ Hvordan du finder ud af, om Busy Snapping er et team-problem eller et enkeltpersons-problem I afsnittet får du desuden: 🛠️ En trin-for-trin guide til at tage den svære samtale med en medarbejder eller team 🛠️ Vores Situation-Adfærd-Effekt metode til at beskrive udfordringen God lyttelyst! Ønsker du 1-1 ledercoaching til at fixe busy snapping i dit team? Så skriv til peter@mindcamp.dk med emnet "Ledercoaching" og dit telefonnummer så kan du høre mere…

“Det er så frustrerende, at vi altid taler om ting, vi ikke kan gøre noget ved" Sådan sagde en leder til os for nyligt, og vi får ofte lignende beskeder fra både ledere og medarbejdere. For det er hårdt at være en del af et team, hvor vi skaber et ekkokammer af frustrationer og negativitet. Ikke kun fordi det smitter, men fordi sproget faktisk former den virkelighed vi er i. Derfor bliver det, der kommer ud af din mund til din kollegas arbejdsmiljø. ✅ Hvordan kollektiv ruminering skaber et ekkokammer, der er svært at komme ud af. ✅ En team-struktur til at løse de problemer der opstår igen og igen. ✅ De 4 h’er til at hjælpe hinanden til at fokusere på det du KAN kontrollere. Til sidst kan du se frem til at høre, hvordan HjerneRO har hjulpet et kundesupport team med at håndtere intense arbejdsperioder. UDEN at flyve op i en spids. 🎧 God lyttelyst! Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet "HjerneRO" (gerne med telefonnummer).…

Hvad kræver det egentlig at præstere, når det gælder allermest? Når presset er størst, forventningerne er enorme, og alle kigger i din retning. Det spørgsmål har Martin Langagergaard arbejdet med i 25 år, som præstationspsykolog for det norske fodboldlandshold, det danske herre håndboldlandshold og specialoperationsstyrker i hele Norden. I dette afsnit af HjerneRO får du et sjældent indblik i, hvad der adskiller teams, der leverer under pres, fra dem der ikke gør. ✅ Hvad præstation egentlig indebærer ✅ Hvordan Martin kortlægger en ny kultur, inden han overhovedet ændrer noget ✅ Hvorfor hans fokus mest af alt er på staben omkring spillerne under Norges VM deltagelse ✅ Hvordan hans 4-fases model bruges af elitesoldater og atleter til at præstere optimalt God lyttelyst! Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet "HjerneRO" (gerne med telefonnummer).

Martin er alene bag mikrofonen i dag, da Mads er på fødegangen med sin hustru. Så vi har været i gemmerne og fundet et særligt afsnit frem, som I lyttere er vendt tilbage til igen og igen. Dagens emne handler om taknemmelighed, fordi mange oplever at have svært ved at sætte pris på alt det gode i livet. Vi har tendens til at jage det næste, det større, det bedre, frem for at fokusere på alt det, vi allerede har. Derfor dykker vi i dagens afsnit ned i: 1. Hvad forskningen siger om vigtigheden af taknemmelighed. 2. 3 veje til at leve et mere taknemmeligt liv. Link til taknemmelighedsskema, der nævnes i afsnittet: https://mindcamp.io/hvorfor-er-det-saa-svaert-at-vaere-taknemmelig-for-det-vi-har/ 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet ''HjerneRO'' (gerne med telefonnummer).

Før i tiden lyttede vi til alt kritik, fordi vi gerne ville blive bedre. Det gør vi ikke mere. For selvom kritik kan gøre dig bedre, kan den også have en decideret negativ effekt – især når kritikken er uberettiget, eller vi går og dunker os selv i hovedet med den. I dette afsnit får du 3 spørgsmål, du kan stille næste gang, du får kritik. De hjælper dig med at: ✅ Bevare din HjerneRO, når du får kritik og feedback ✅ Vide, hvornår du skal lytte, og hvornår du ikke behøver ✅ Turde tage chancer, selvom kritik er uundgåelig 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet ''HjerneRO'' (gerne med telefonnummer).

Kender du følelsen af, at sidde fast i tvivl omkring en stor eller lille beslutning? Du vejer for og imod. Tænker længere frem. Afspiller forskellige scenarier. Og ender bare med at blive mere forvirret. Uden at du har truffet en beslutning... Du er ikke alene. For tvivl føles tit som noget, der skal tænkes og analyseres væk. Men måske handler det ikke om at fjerne tvivlen. men om at kunne handle, selv når den er der. I det her afsnit af HjerneRO taler vi om, hvorfor det kan være så svært at træffe beslutninger, og hvordan du bliver bedre til at vælge uden at tænke dig selv helt i stykker. Du kan se frem til at høre om: ✅ 4 store grunde til, at tvivl får dig til at sidde fast. 🔥 Hvorfor jagten på den “rigtige” beslutning ofte gør det hele værre. ✅ Hvorfor nogle valg bliver lettere af at tænke på en hat 🔥 Hvordan overtænkning stjæler din ro og gør handling mindre sandsynlig. Vi slutter af med: 🛠️ En konkret 3-trins guide, til de store beslutninger, der gør dig i stand til at træffe beslutningen. (Efter…

Starter dagen med en sygemelding, en hasteopgave eller endnu en forandring, der vender det hele på hovedet? Og ender snakken hurtigt med frustration, travlhed og følelsen af, at nu sejler det hele? Så er du ikke alene. Det handler ikke kun om, hvor travlt I har. Det handler også om, hvordan I taler om det, når presset rammer. I det her afsnit af HjerneRO taler vi om fem ting, som Danmarks bedste arbejdspladser IKKE gør, når hverdagen bliver presset. Du kan se frem til at høre om: ✅ De 5 mønstre, der skaber unødig stress, konflikter og dårlig stemning i teams ✅ Hvorfor særligt travlhedssnak kan være giftigt for arbejdsmiljøet ✅ Hvorfor uklare prioriteringer fra ledelsen kan få hele kulturen til at skride ✅ En konkret case, hvor et team gik fra at sygemeldinger væltede det hele til, at de samarbejdede om at løse udfordringen Vi slutter af med en 3-trins metode til, at håndtere dine og dit teams udfordringer bedre i fremtiden. 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy…

Udskyder du den svære samtale, lader mailen ligge eller bruger energi på at ønske dig et liv med færre udfordringer? Så er du ikke alene. Og ofte er problemet ikke, at livet gør ondt - men at vi kæmper så meget imod det. I det her HjerneRO afsnit, snakker vi om de tre eneste ting, du reelt kan gøre ved dine problemer - og hvorfor så mange af os i stedet ender med at gøre det, der gør dem større. Du kan se frem til: ✅ Hvorfor problemet ofte ikke er problemet. 🔥 Forskellen på smerte og lidelse - og hvorfor det ændrer alt. 🛠️ De 3 konkrete muligheder, du altid har, når et problem bliver ved med at fylde. 🎧 God lyttelyst! P.S: Skriv dig op til at modtage nyheder om vores bog her 📩 Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

Har du nogensinde tænkt: “Jeg gør det, når jeg får mere overskud”? “Jeg siger det, når jeg er mindre nervøs”? “Jeg tager samtalen, når jeg er mere rolig”? Så er du ikke alene. Og det er ikke fordi, du er forkert – det er fordi ubehag kan føles som et tegn på, at noget er galt. I det her afsnit af HjerneRO taler vi om, hvorfor et meningsfuldt liv ikke kommer uden ubehag, og hvordan du kan stoppe med at gøre ubehaget til en stopklods. Du kan se frem til at høre: ✅ Hvorfor “et godt liv” ikke er det samme som “et nemt liv” 🔥 Hvorfor kampen imod ubehag ofte giver mere ubehag 🛠️ Tre ting vi typisk undgår (og hvad det gør ved os på sigt) Til sidst lærer vi dig, hvordan du kan gøre ubehaget til din ven. 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mere ro, bedre samarbejde og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

Har du stået overfor en kunde, der var urimeligt, presset — eller direkte grænseoverskridende? Og bagefter kunne du mærke det i kroppen længe efter, situationen var slut? Så er du helt sikkert ikke alene. Det handler ikke om at du skal være mere robust… men om at have en plan. I det her afsnit af HjerneRO taler vi om, hvordan du håndterer svære kunder på arbejdet — både i selve øjeblikket og bagefter, så det ikke sætter sig i tankerne, i teamet og i energien. Du kan se frem til: ✅ Hvad du kan gøre i de første afgørende sekunder 🔥 Hvordan du nedeskalerer uden at finde dig i hvad som helst 🛠️ En enkel måde at berolige et menneske, der er oprevet eller frustreret ✅ Sætninger du kan læne dig op ad, når ordene forsvinder 🔥 Hvornår din forståelse hjælper - og hvornår det er tid til at sætte en grænse 🛠️ Hvordan teamet kan støtte - uden at overtage eller forværre Vi slutter af med: 🛠️ Hvordan du kommer videre uden at sidde fast i oplevelsen 📌 Hvordan I som team undgår, at urimelige kunder bliver til Busy Snapping…

Vi får mange henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 Så læs mere om stillingen via ⁠⁠linket her

Vi lever i en tid, hvor nyheder om krig, kriser og uvished konstant forsøger at få vores opmærksomhed i nyhederne, på SoMe og i samtalerne mellem hinanden. Vi kan ikke kontrollere, hvordan verden udvikler sig, men vi kan kontrollere hvordan vi vil handle på de dårlige nyheder, som vi konstant bliver udsat for. Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om hvordan verden udvikler sig særligt i denne tid, både når det handler om politisk uro om Danmark og USA, klima, og andre store ting, der fylder i nyhederne - og vi forstår det godt! Derfor har vi også valgt at genudgive et af vores tidligere afsnit, hvor vi tager en snak om, hvad vi specifikt kan gøre for at finde bekymringsbalancen - sådan at vi på den ene side ikke ignorerer alle de ting, der sker, men heller ikke bliver helt opslugt af det. Hvis du selv føler, eller kender nogle der føler, at bekymringer om diverse nyheder fylder for meget, så håber vi dagens afsnit kan være en hjælp.

Er du i tvivl, om der er Busy Snapping på din arbejdsplads? Så tag vores Busy Snapping test og få svar på under 2 minutter: https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q I det her afsnit af HjerneRO sætter vi ord på det fænomen, vi kalder passiv travlhedssnak: Når man har rigtig travlt med at tale om, at man har travlt — uden at gøre noget ved det. Fx ved at prioritere i opgaverne eller bede om hjælp (En væsentlig nuance som vi udfolder mere i afsnittet) Du kan se frem til at høre om: ✅ 3 grunde til at passiv travlhedssnak kan smadre en arbejdsplads ✅ Hvorfor “rød-gul-grøn”-metoden sjældent er en god løsning ✅ 6 grunde til at vi bliver ved med at sige “vi har alt for travlt” — selvom det dræner os ✅ Hvad du som leder og medarbejder konkret kan gøre for at håndtere travlhed bedre Du kan iøvrigt se frem til at høre, hvordan en ung leder er lykkedes med at gå fra 15 til 4 opsigelser om året. Det på trods af at hendes afdeling oplever stor travlhed. 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mindre Busy Snapping i…

Er du i tvivl, om der er Busy Snapping på din arbejdsplads? Så tag vores Busy Snapping test og få svar på under 2 minutter: https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q Har du nogensinde sat dig et mål og så set dig selv gøre det stik modsatte, når du blev træt, presset, nervøs eller irriteret? Så handler det ikke nødvendigvis om “mere viljestyrke”. Det handler om mental styrke. Men når vi taler om det, bliver det ofte ukonkret og meget macho, hvor man bare skal lukke ned for følelserne. Det gør vi op med i det her afsnit af HjerneRO, hvor vi gør mental styrke konkret, hvor vi taler om: ✅ Hvad mental styrke egentlig er ✅ Hvorfor det ikke handler om at “slukke” for følelserne (og hvorfor det tit gør det værre) ✅ De 4 stadier, der afgør hvor mentalt stærk du er Vi slutter af med: 🛠️ 4 konkrete trin til at blive mentalt stærkere i 2026 (så du ved præcis, hvad du kan gøre fra i morgen) 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mere ro under pres og mindre Busy Snapping i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med…

Er du i tvivl, om der er Busy Snapping på din arbejdsplads? Så tag vores Busy Snapping test og få svar på under 2 minutter: https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q Har du nogensinde været så presset, at du fik sagt (eller gjort) noget, du fortrød dagen efter? Så er du ikke alene. I det her afsnit af HjerneRO zoomer vi ind på en befriende, men også ret afgørende skelnen: Følelser må gerne fylde, men det betyder ikke, at de skal styre showet altid. Du kan se frem til: ✅ 2 grunde til at alle følelser altid er okay 🔥 Hvorfor følelser ikke altid er fakta 🛠️ 2 redskaber til at hjælpe andre (og dig selv), når nogen bliver for følelsesmæssigt påvirket Vi slutter af med: 📌 6 konkrete spilleregler for god kommunikation – selv når du er presset 🎧 God lyttelyst! 📩 Vil du arbejde med at få mere rolig kommunikation og mindre følelsesstyret adfærd i jeres team? Skriv til peter@mindcamp.dk med emnet “HjerneRO” (gerne med telefonnummer).

Er du i tvivl, om der er Busy Snapping på din arbejdsplads? Så tag vores Busy Snapping test og få svar på under 2 minutter: https://form.typeform.com/to/nrkQr55Q I dette afsnit løfter vi sløret for, hvordan vi i 2025 har mindsket Busy Snapping hos over 250 virksomheder – og hvorfor det ofte er den skjulte faktor bag dårligt humør, konflikter, spildtid og udbrændte medarbejdere. Busy Snapping opstår, når udfordringer presser os, og vi begynder at dele frustrationer og bekymringer med vores kollegaer, UDEN at komme tættere på at løse udfordringen. I episoden kan du se frem til at høre: Historien om Forsvarets vinterøvelse – og hvad den kan lære dig om Busy Snapping i hverdagen Vores konkrete metode til at mindske Busy Snapping 3 forskellige eksempler på udfordringer, hvor vi har hjulpet med at mindske Busy Snapping. Du kan måske genkende dem: ❌ Når morgenen starter med en sygemelding ❌ Når forudsete opgaver rammer teamet ❌ Når et IT-system fejler igen og igen 🎧 Lyt med, hvis du vil lære, hvordan dit team kan…

Mangler du en god idé til den perfekte julegave? Så kan vi måske hjælpe dig! Vi har netop udvidet HjerneRO turnéen med flere byer, så du kan forkæle en du holder af med HjerneRO. Se de præcise byer og dage via linket her Hvis du vil lave den helt dyre og give HjerneRO bogen i julegave også, så finder du den her

Er der ukonstruktiv brok på din arbejdsplads? Så ved du allerede at: 1) Det er sindssygt drænende. 2) Det er ødelæggende for humøret. 3) Det spilder alles tid. Og måske har du tænkt, at løsningen er at få folk til at STOPPE med at brokke sig. Men det gør det hele værre - for nu føler folk sig ikke hørt. Løsningen er i stedet at skifte den "dårlige" brok, der er giftig for arbejdsmiljøet ud med den "gode" brok, der fremmer trivsel, og tager os tættere på at løse hverdagens udfordringer. Det taler vi om i dagens afsnit, hvor vi bl.a. kommer omkring: ✅ Hvorfor brok er sindssygt vigtigt at tale om (det er symptomet på, at man IKKE har hjerneRO). ✅ Forskellen på god og dårlig brok (den dårlige brok er giftig, men den gode skaber trivsel og fremgang) ✅ Hvordan du skifter dårlig brok ud med god brok (brug kaffereglen, håndboldmetoden og 10-sekunders vinduet) Her finder du vores plakat med den gode og den dårlige brok.

Hvordan skaber man de bedste teams i verden? Det kender dagens gæst svaret på. For den brede befolkning ringer navnet Lars Robl måske ikke lige en klokke. Men i elitesporten kender de fleste ham. Han er tidligere Jægersoldat, psykolog og har været mentaltræner for flere danske OL-atleter. Lars, er særligt passioneret omkring, hvordan man samler individualister i et team og skaber en stærk fælles kultur. I afsnittet kan du se frem til at høre: Hvordan man kan arbejde konkret med værdier i et team, uden det blot ender som floskler på væggen Hvordan man kan præstere uden at brænde ud Og så falder snakken også på et for os passioneret emne: Hvorfor vi ikke skal være bange for vores følelser, men lærer at accepterer dem

Christel Ladegaard er forfatter til bogen “stemmeret” - en bog der lærer kvinder at føle sig selvsikre, når de tager ordet og turde sige deres meninger. Og mænd kan også bruge det, skulle vi hilse og sige! Dagens episode lærer dig at: ✅ Turde tage ordet og sige din mening selvom andre er uenige. ✅ Slippe frygten for at “være for meget” ✅ Håndtere nervøsitet ✅ Stå op for dig selv, i stedet for at lade dig tromle over.

Vi får mange henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 Så læs mere om stillingen via ⁠linket her⁠⁠⁠⁠⁠.

Har du tankemylder, når du skal sove? Så har vi gode nyheder! I dagens episode får du 4 konkrete redskaber, der kan hjælpe med at mindske tankemylder, når du skal sove. De 2 første er quick-fixes. De 2 sidste gider du nok ikke bruge, men de har stor effekt. Ønsker du flere tips til at slippe tankemylderet?Så kan du læse vores bog, HjerneRO. Find den her

Morten Münster er tilbage i HjerneRO podcasten. Forfatteren altså, ikke Youtuberen. Han har nemlig skrevet en ny bog, og du kan se frem til at høre: 👉 Hvorfor perfektionisme kan føre til udbrændthed og potentielt også skade dine kollegaer. 👉 Morten gætter på hvem af Mads og Martin der er maximizer, og hvem der er satisfier – to begreber der er afgørende for din trivsel. Han tog iøvrigt fejl. 👉 Hvorfor din branche ikke er spor unik – og hvordan den viden kan hjælpe dig med at skabe bæredygtige forandringer. 👉 Hans bedste råd til at skabe bæredygtige vaner, der holder i +10 år. … Og så får du måske lidt røde kinder, når Morten nuancerer emner som fri abort og ligestilling.

Afsnit 3 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis. Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud. Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem. Link til ugeplanen

Afsnit 2 i vores step-by-step-guide til at få HjerneRO. Et 6 ugers program, der giver dig vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis. Sig farvel til tankemylder og bekymringer der holder dig vågen om natten og stjæler dit overskud. Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, er du velkommen til at dele serien med dem. Link til tænketid guide Link til ugeplan

Knap-så-fun-fact: Antallet af mennesker, der googler “stress”, eksploderer hvert år i august. Og fagforeninger får markant flere stress-henvendelser i august, når folk begynder på arbejde igen. Den trend vil vi bryde nu. Dagens afsnit er startskuddet på vores splinternye HjerneRO-program. Vi snakker en decideret step-by-step-guide til at få HjerneRO. Vores bedste redskaber og en plan for rent faktisk at lykkes med dem – 100% gratis. Slut med unødvendige bekymringer der holder dig vågen om natten eller stjæler dit overskud. Hvis du kender en, der trænger til HjerneRO, så del endelig serien med dem, og lav evt. øvelserne sammen. Vennestyrke trumfer viljestyrke. Find din første ugeplan via linket her

Denne gang er det Martins tur til at tage på sommerferie. Men vi har været i gemmerne og fundet en spændende samtale fra vores besøg i podcasten Hverdagsledelse . Her dykker vi ned i: ✅ Hvorfor busy snapping nemt bliver til en negativ kultur uden vi egentlig ønsker det ✅ Hvad der sker, når ledere mangler HjerneRO ✅ En metode til at stoppe “busy snapping” – både i dig selv og i dit team Et perfekt afsnit til en gåtur, hængekøjen eller en køretur. God fornøjelse! 😎☀️

Mads, er gået på sommerferie. Men frygt ej, vi har fundet en snak frem fra gemmerne, fra vores besøg hos Iværksætterdrømme. Her talte vi med Alexander om vores rejse med at skabe HjerneRO. Du kan se frem til at høre: Hvilke tanker der har fyldt hos os i vores iværksætterrejse Hvordan vi selv arbejder med at skabe et stærkt fællesskab i vores team Hvordan du giver slip på arbejdstankerne og holder sommerferie Hvordan du kan strukturere din arbejdsdag bedre, når du kommer tilbage efter sommer Så slå lytlapperne ud og læn dig tilbage i sommervarmen til et anerledes afsnit med HjerneRO. God sommer 😎☀️

Nogle dage vælter livet dig bagover. Andre dage er det bare vejrudsigten, der stikker en kæp i hjulet. Men fælles er, at alt for mange af os bruger enorme mængder energi på at forsøge at styre noget, vi ikke kan styre. 👉 En følelse, du ikke vil have. 👉 En kollega, der reagerer "forkert". 👉 En forandring, der føles usikkert. I det her afsnit dykker vi ned i den indre kamp – og viser, hvorfor accept ikke er det samme som opgivelse. Det er faktisk nøglen til mere overskud og indre ro. Du kan se frem til at høre: ✅ Hvad Jurassic Park kan lærer os om accept ✅ 4 ting, du alligevel ikke kan kontrollere (men måske stadig kæmper imod) ✅ Hvorfor en Hawaii skjorte (måske) kan skabe mere accept hos dig ✅ En daglig øvelse, der træner din accept-muskel Læn dig tilbage i sommervarmen, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

Hvordan skaber vi arbejdspladser, hvor mennesker både trives og præsterer? I dagens afsnit taler vi med Mikkel Severin – en af Danmarks førende eksperter i følelsesmæssig intelligens og aktuel med bogen "Sæt mennesker først". Mikkel har hjulpet ledere med at styrke samarbejde, sænke stress og skabe resultater – men det mest gennemgribende for mange af dem sker derhjemme. Følelsesmæssig intelligens er nemlig ikke kun et værktøj til ledelse. Det er en måde at være menneske på. Du kan se frem til at høre: 👉 Hvorfor følelsesmæssig intelligens handler mindst lige så meget om dig selv som om andre 👉De 5 lytteniveauer og hvordan de påvirker samarbejde og konflikter 👉 Hvordan én person kan forandre en hel organisation – til det bedre eller det værre Afsnittet er spækket med konkrete redskaber, stærke cases og vigtige refleksioner. Så læn dig tilbage, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧

Vi får 30-40 henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 Så læs mere om stillingen via linket her.

De færreste vågner og tænker: “I dag skal jeg bruge min energi på at blive gal over ting, jeg ikke kan gøre noget ved.” Og alligevel gør vi det. Igen og igen. I dagens afsnit taler vi om, hvorfor vi spilder vores energi på at bekymre os over IT-systemer, ting som måske sker i fremtiden og brokke os over andres fejl – og hvordan vi i stedet kan lære at fokusere på det, vi faktisk kan kontrollere. Du får: ✅ 6 psykologiske fælder, der fastholder os i frustration ✅ En konkret metode til at give slip på bekymringerne ✅ To refleksionsspørgsmål du kan tage med dig med det samme Og en tur gennem historien - fra stoicisme til moderne psykologi - mennesket har nemlig altid bøvlet med bekymringer udenfor vores kontrol. Som en ekstra bonus, har vi har lavet en lille visuel reminder du kan printe og hænge op – både til dig selv og til kontoret. Den kan du downloade lige her